Trang chủ Đời sống Bệnh và thuốc

Các giải pháp phòng bệnh thoát vị đĩa đệm ở đàn ông sau tuổi 30

Chia sẻ

(Bệnh và thuốc) - Đàn ông sau 30 tuổi có nguy cơ dễ mắc bệnh về thoát vị đĩa đệm.

Tỷ lệ những người uống nhiều rượu bia, hút thuốc mắc các bệnh đau lưng, xương khớp cao hơn nhiều so với những người khác, vì vậy bạn nên từ bỏ ngay những thói quen không tốt này nếu không muốn bạn tiến triển theo chiều hướng xấu hơn.

Thoát vị đĩa đệm do đâu

bao tin nhanh - Các giải pháp phòng bệnh thoát vị đĩa đệm ở đàn ông sau tuổi 30 hình 1

Đĩa đệm nằm ở khe giữa hai đốt sống, gồm có lớp vỏ sợi và nhân nhầy. Nhờ tính đàn hồi, đĩa đệm làm nhiệm vụ như một bộ phận giảm xóc, bảo vệ cột sống khỏi bị chấn thương, có thể cúi ngửa, nghiêng, vặn mình. Sau tuổi 30, cột sống của chúng ta bắt đầu thoái hóa, đĩa đệm không còn tính đàn hồi như trước, nhân nhầy có thể bị khô, vòng sụn bên ngoài bị xơ hóa, rạn nứt và dễ rách. Khi có một lực tác động mạnh vào cột sống, nhân nhầy có thể qua chỗ rách của đĩa đệm thoát vị ra ngoài, chui vào ống sống, chèn ép rễ thần kinh, gây đau cột sống. Bên cạnh đó, chấn thương, gù, vẹo cột sống, thoái hóa cột sống, gai đôi cột sống,… cũng là những yếu tố thuận lợi gây thoát vị đĩa đệm.

bao tin nhanh - Các giải pháp phòng bệnh thoát vị đĩa đệm ở đàn ông sau tuổi 30 hình 2

Thoát vị đĩa đệm có thể gây chèn ép lên rễ thần kinh hoặc tủy sống, từ đó làm cản trở các xung điện thần kinh chuyển tiếp thông tin giữa não bộ và các bộ phận khác trong cơ thể. Khi đó, người bệnh có các triệu chứng như đau, ngứa ra, tê liệt và mệt mỏi kéo dài.

Thoát vị đĩa đệm làm giảm khả năng tình dục ở nam giới

Theo các chuyên gia còn cho rằng, đàn ông bị thoát vị đĩa đệm còn gây ảnh hưởng gián tiếp đến khả năng sinh lý và sức khỏe sinh sản. Do đó, bệnh nhân cần thăm khám và có biện pháp điều trị kịp thời để hạn chế những hậu quả do thoát vị đĩa đệm gây ra.

bao tin nhanh - Các giải pháp phòng bệnh thoát vị đĩa đệm ở đàn ông sau tuổi 30 hình 3

Thoát vị đĩa đệm thường không có biến chứng gì đột ngột và gây ảnh hưởng trực tiếp đến tính mạng của nam giới nhưng thường gây ra những hậu quả và ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống của người bệnh, sẽ gây nên các cơn đau từ cột sống cổ xuống tay hoặc từ cột sống lưng xuống hai chân. Cơn đau nhức giống như dây thần kinh bị kéo căng và xuất hiện thường xuyên khi đi, đứng và chỉ giảm khi nằm nghỉ nhưng không biến mất.

Những cơn đau lưng kéo dài dẫn đến làm suy giảm khả năng ham muốn tình dục ở nam giới, khi quan hệ cũng khó và đau mỏi. Bệnh thoát vị đĩa đệm có thể bị chạy hậu xuống chân hoặc làm tê liệt vùng cơ xung quanh nếu không chữa trị kịp thời.

Thoát vị đĩa đệm có thể để lại những hậu quả và những biến chứng nguy hiểm cho người bệnh. Bệnh nhân có thể bị tàn phế suốt đời do bị liệt trong trường hợp đĩa đệm thoát vị chèn ép tủy cổ. Khi bị chèn ép các dây thần kinh vùng thắt lưng cùng, bệnh nhân có thể bị chứng đại tiểu tiện không tự chủ do rối loạn cơ tròn. Ngoài ra bệnh nhân bị teo cơ các chi nhanh chóng, khiến sinh hoạt bị ảnh hưởng nghiêm trọng, thậm chí mất khả năng lao động. Tất cả các biến chứng đó ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống của người bệnh, đó là chưa kể đến những tốn kém do chi phí điều trị.

Các giải pháp phòng bệnh thoát vị đĩa đệm cho nam giới

Trong cuộc sống hiện đại, bận rộn như ngày nay, nhất là những người trẻ, họ thường có tâm lý cậy sức trẻ, coi thường bệnh tật mà không hề để ý đến chế độ ăn uống hàng ngày, chế độ sinh hoạt hàng ngày sao cho đúng.

bao tin nhanh - Các giải pháp phòng bệnh thoát vị đĩa đệm ở đàn ông sau tuổi 30 hình 4

Chế độ dinh dưỡng cho người bị thoát vị đĩa đệm cần tập trung vào việc cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng để duy trì sụn khớp khỏe mạnh. Ngoài loại thực phẩm giàu vitamin C, D, E, người bệnh cần bổ sung thêm glucosamine và chondroitin. Bổ sung thêm canxi để hỗ trợ sức khỏe cột sống. Nói chung, chế độ ăn nên bao gồm nhiều rau, trái cây và protein nạc như cá, thịt gà và đậu.

bao tin nhanh - Các giải pháp phòng bệnh thoát vị đĩa đệm ở đàn ông sau tuổi 30 hình 5

1. Bổ sung đồ ăn giàu canxi

Canxi là chất vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của hệ xương khớp ngoài ra còn duy trì hoạt động của cơ bắp, phát tín hiệu tới các tế bào thần kinh…Do sự quan trọng của canxi đối với cơ thể vì vậy bạn cần bổ sung đầy đủ canxi đặc biệt là những người bị loãng xương.

Đồ ăn giàu canxi mà bạn có thể tham khảo: sữa các loại, đậu nành, cá, tôm, các loại rau màu xanh đậm như cải xoăn, rau diếp.

bao tin nhanh - Các giải pháp phòng bệnh thoát vị đĩa đệm ở đàn ông sau tuổi 30 hình 6

2. Tăng cường các vitamin A, C, D

Vitamin D cần thiết cho việc giúp cơ thể hấp thụ và chuyển hóa canxi, bảo vệ khung xương, làm tăng sức mạnh cơ bắp. Thực phẩm giàu vitamin D: gan, lòng đỏ trứng, sữa, ngũ cốc. Vitamin C có tác dụng như một chất chống viêm, giảm đau hiệu quả những cơn đau do thoát vị đĩa đệm gây ra. Vì vậy bạn cần bổ sung nhiều cam, bưởi, đậu Hà Lan, kiwi…Vitamin E tác dụng giảm đau, tăng cường hệ miễn dịch

3. Bổ sung thực phẩm giàu omega 3

Thực phẩm giàu omega 3 có tác dụng giảm đau, chống viêm hiệu quả. Do đó những người thoát vị đĩa đệm nên tăng cường ăn các loại cá, đậu nành, hạnh nhân nhằm bổ sung omega 3.

4. Uống nhiều nước

Uống đủ từ 2-3 lít nước mỗi ngày nhằm đào thải độc tố ra ngoài cơ thể

5. Hạn chế các đồ ăn nhanh

Đồ ăn nhanh, đồ ăn nhiều giàu mỡ, chiên xào là những món ăn không tốt đối với bất kỳ ai đặc biệt là những người bị thoát vị đĩa đệm, vì vậy bạn nên hạn chế sử dụng các loại đồ ăn này.

6. Hạn chế đồ uống có cồn, chất kích thích

Hạn chế uống bia rượu và các loại nước ngọt có ga.

Ngọc Hiền (tổng hợp)

Chia sẻ

Ý kiến của bạn