Trang chủ Đời sống Bệnh và thuốc

Những lợi ích không ngờ từ quả bơ

Chia sẻ

(Bệnh và thuốc) - Bơ là một loại quả giàu chất dinh dưỡng, chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp loại bỏ tất cả các độc tố khỏi cơ thể, ngăn chặn chất gây ung thư, tốt cho tim mạch...

Ngoài ra, bơ cũng là một trong những lựa chọn hàng đầu của chị em trong việc giảm cân và làm đẹp.

bao tin nhanh - Những lợi ích không ngờ từ quả bơ hình 1
Bơ giàu chất dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe

Tốt cho tim mạch, huyết áp

Quả bơ chứa axit oleic và linoleic. Hai thành phần này làm giảm tối đa cholesterol xấu, đồng thời gia tăng lượng cholesterol có lợi cho cơ thể.

Trong bơ có chứa hàm lượng folate khá cao (khoảng 23%). Folate có vai trò rất quan trọng giúp điều chỉnh và cân bằng huyết áp, phòng ngừa bệnh tim mạch và bệnh đột quỵ.

Ngăn ngừa ung thư

Việc bổ sung folate từ bơ có thể giúp cơ thể chống lại ung thư đại tràng, dạ dày, tá tràng và ung thư cổ tử cung. Ngoài ra, các nhà nghiên cứu còn tin rằng folate có khả năng chống lại các đột biến không mong muốn trong DNA và RNA trong quá trình phân chia tế bào, mặc dù cơ chế đằng sau nó vẫn chưa được chứng minh rõ ràng.

Quả bơ có chứa chất phytonutrient. Chất này có tác dụng tích cực trong ngăn ngừa quá trình hình thành và phát triển của tế bào ung thư ở tuyến tiền liệt.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Quả bơ rất giàu chất xơ và chất béo không bão hòa đơn lành mạnh, rất tốt trong việc duy trì các chức năng tối ưu của đường tiêu hóa cũng như túi mật, tuyến tụy và gan. Nó cũng giúp chuyển đổi beta-carotene thành vitamin A rất cần thiết cho niêm mạc lót của toàn bộ đường tiêu hóa.

Chất xơ tự nhiên trong bơ có thể giúp ngăn ngừa táo bón, duy trì hoạt động bình thường của đường tiêu hóa và giảm nguy cơ ung thư ruột già.

Giảm cân hữu hiệu

bao tin nhanh - Những lợi ích không ngờ từ quả bơ hình 2
Bơ giúp kiểm soát cân nặng và giảm cân hiệu quả

Bơ là chất béo, nhưng nó là chất béo tốt, không bão hòa đơn, có lợi trong việc kiểm soát cân nặng.

Axit oleic có trong quả bơ sẽ kích thích phản ứng của cơ thể, điều chỉnh lượng thức ăn nạp vào và kéo dài cảm giác no giữa 2 bữa ăn, giúp bạn kiểm soát thói quen ăn uống và mang lại lợi ích giảm cân ngoài mong đợi.

L-Carnitine- một loại acid amin có tác dụng chuyển hóa chất béo cực kì hiệu quả cũng đã được tìm thấy trong loại quả giàu dinh dưỡng này. Nếu không có L-carnitine, quá trình đốt cháy chất béo sẽ diễn ra chậm hơn, lượng mỡ tích tụ lại sẽ ngày càng nhiều.

Bảo vệ đôi mắt

Quả bơ chứa các chất như lutein và zeaxanthin thuộc nhóm carotenoids rất cần thiết cho mắt. Những chất này giúp bảo vệ đôi mắt từ các sóng ánh sáng có hại và giảm nguy cơ các bệnh về mắt. Lutien trong quả bơ giúp ngăn ngừa bệnh thoái hóa điểm vàng, bệnh đục nhân mắt, đặc biệt ở người già. Các chất dinh dưỡng khác có trong bơ như vitamin C, vitamin E, vitamin B6, beta carotene, đảm bảo thị lực tốt.

Làm đẹp không ngờ từ quả bơ

bao tin nhanh - Những lợi ích không ngờ từ quả bơ hình 3
Trái bơ là nguyên liệu giúp các nàng tự chế ra mặt nạ làm đẹp vừa đơn giản vừa tiết kiệm

Làm sữa rửa mặt thiên nhiên hàng ngày

Các bạn chỉ cần một lòng đỏ trứng, một nửa cốc sữa tươi và một nửa quả bơ, sau đó xay nhuyễn . Thoa hỗn hợp lên mặt rồi massage mặt nhẹ nhàng trong khoảng 15 phút rồi rửa sạch mặt bằng nước ấm. Thực hiện hàng ngày sẽ giúp rửa sạch bụi bẩn và loại bỏ mụn cám trên da mà không hề lo gây kích ứng.

Làm mặt nạ trẻ hóa da

Nghiền nhuyễn bơ với 2 muỗng sữa chua đến khi hỗn hợp này đều và sền sệt. Sau đó đắp lên mặt và vùng cổ sau khoảng 30 phút các nàng rửa sạch mặt với nước.

Ngay sau khi rửa mặt sạch với nước các nàng sẽ thấy hiệu quả như mong đợi, da vùng mặt mịn màng, sạch và sáng hơn trông thấy.

Giúp mái tóc luôn suôn mượt

Các bạn chỉ cần dùng lòng trắng trứng trộn với bơ và dầu oliu để tạo thành một hợp chất sền sệt sau đó thoa quyện vào tóc. Đợi khoảng 30 phút cho hỗn hợp ngấm vào tóc, sau đó gội đầu bằng dầu gội bình thường.

Hãy chăm chỉ áp dụng thường xuyên, chỉ với 3 – 5 lần, các bạn sẽ thấy ngay mái tóc suôn mượt và khỏe mạnh đến bất ngờ.

 

Chia sẻ

Ý kiến của bạn